体力テスト
こんばんは北京オリンピックでは、選手のみなさんが、日々の練習の成果を発揮されて
感動するシーンも見られますね。
さて 今日の活動は、『体力テスト』
虹の森では、今年度も体力測定を続けてきましたが、今日で5回目となります。
自分の体力を知るために 体力測定を行い 運動能力の現状をみてみましょう〜
それでは 5項目の測定の様子をみていきましょう。
［握力］
主に 物を握るときの手の力です。
私たちは、手で物をつまんだり，つぶしたり，手を開いたりしますね。
［立ち幅跳び］
屈伸運動で反動をつけて できるだけ遠くへ飛べるかな…?
世界記録は、なんと 373cm！！！
できるだけ遠くへ飛ぶためのコツがあるそうですよ。
腕の振り方，しゃがむ深さ，空中での目線や着地の姿勢など
意識してみるといいですね。
［腹筋］
『30秒で何回、上体起こしができるか！』
［反復横跳び］
『中央ラインをまたいで立つよ。』
『よーい、スタート！』
左ラインを越す，中央ラインに戻る，右ラインを越す，…
サイドステップで繰り返して、、、
30秒の結果は？
［長座体前屈］
体を曲げたり伸ばしたりします。
いよいよ体力テストの結果発表です☆
前回と比べてみましょう。
項目を見てみると 伸びているのがありますね。
虹の森のみなさんは、学校の体育や虹の森の活動を通し この1年間で筋力，柔軟性，しゅんびん性を身につけてきました。
今後も 体を動かして力を出す能力を養っていきましょう〜
本日もありがとうございました。
虹の森
- 2022/02/09
- 虹の森