サーキットトレーニング
今日は雨のような雪のようなはっきりとしない天気となりました。早く暖かくなってほしいですね。
今日の活動は サーキットトレーニングです。
まずは簡単なストレッチをして身体を柔らかくしましょう。
「なんで、ストレッチいけないの？」と言われたので「運動前に身体を柔らかくして怪 我をしないようにするんだよ」と話しをしました。
サーキットのやり方の説明を聞いてから、スタートです。
最初は平均台を渡って、ボルダリングを横に渡っていきます。
前回までボルダリングがあまり得意でなかったRさん。
今日はすいすいと横に渡っていくことが出来て みんなに「すごいね！」と言われて嬉しそうです。
丸いマットを渡ったら、四角のマットで 前転をしたり、寝転んでゴロゴロしたり 自分の好きな渡り方でいきます。
片足ケンケンをして行く子もいましたね。
次は 長いロープの上を歩いていきます。
最後は スクーターボードです。
スクーターボードの使い方はいろいろとありますが、今日は手足の力
全身運動が出来たので 身体が暖まりましたね。
また 色々な組み合わせをしながら サーキットを楽しみましょう。
家に帰ったらゆっくりと休んで下さい。
今日も一日ありがとうございました。
虹色ぽけっと 藤井
- 2022/01/17
- 虹色ぽけっと