バランスボールトレーニング！
今日も、雪が降り寒い一日になりました。寒さ対策をしっかり行い、週末も元気に過ごしたいですね。
今日は「バランスボールトレーニング」
寒い日は、入念に準備運動をして身体を温めます。
身体が温まったら、バランスボールトレーニングスタート。
腹筋・背筋・脚力・腕力を色々なポーズで鍛えていきます。
良い姿勢で行うと「筋肉痛になりそう！」としっかり筋力トレーニングになりました。
「○○さんすごいよ！」とお友達を見本に行う姿もありました。
まだまだ寒い日が続きます。
運動・食事・睡眠の規則正しい生活と、風邪予防・コロナ対策で元気に過ごしましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2022/01/14
- 虹色キラリ