1・2ステップ
今日は時々雪がちらつく寒い一日でした。しっかり体調管理をしましょう。
活動は1・2ステップです。
曲に合わせてリズムよくステップを繰り返します。
準備運動とストレッチ体操をして
ややゆっくりとしたテンポの曲から入ります。
焦らずに確実に昇り降りを繰り返します。
後半はハイテンポな曲になっていきます。
利用者のみなさんの息も段々と早くなっていきます。
最後の5曲目になると額にうっすらと汗を
にじませる子供たちもみえます。
しっかり足腰を強化しておくと
体幹が鍛えられ感染症の予防にもなりますし
今後予定されているトレッキングのためにもなります。
確実に活動の中に組み入れていきたく思います。
今日も一日ありがとうございました。
北澤 直道
- 2022/01/12
- 虹色キラリ