マッスルトレーニング〜トランプトレーニング〜
今日も、はっきりしない天気となりました。明日は、晴れるかな？と空模様が気になりますね。
今日は「マッスルトレーニング～トランプ編～」
準備運動で身体を温めます。
今日の4種のトレーニングをみんなで確認して、トランプトレーニングのスタートです。
足上げ腹筋・サイドランジ・ジャンプ(ランジ)・スーパーマンでトレーニング。
トランプの数字が小さい時には、「長めにしていい？」と聞くと…
「いいよ！」「長めにして！」と元気に返事も聞こえました。
トレーニング後は、しっかりストレッチ。
筋肉痛は、プレゼントだ！というマッチョさんもいました。
しっかり身体を休め、元気に過ごしましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/12/08
- 虹色キラリ