マッスルトレーニング～トランプ編～
今日も、風が冷たいですね。運動する時、そうでない時と服装を調節し、体温調節をしましょう。
今日は「マッスルトレーニング～トランプ編～」
体育があった子も、なかった子も、しっかり準備運動をします。
今日のトレーニングは…。
舟のポーズで腹筋。
スーパーマンで背筋。
サイドランジで脚力。
プランクで全身の筋力アップを目指します。
簡単に見えるポーズも、正しい姿勢になるとしっかり効いて「筋肉痛になりそう！」という子も。
おうちで出来るトレーニングです。
家族と一緒に寒さに負けない体力づくりをして、元気に過ごしましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/11/17
- 虹色キラリ