マッスルトレーニング～トランプ編～
今日も、肌寒い一日になりました。来週は、少し暖かくなると予報もありました。
衣服で調節し、暖かく過ごしましょう。
今日は、「マッスルトレーニング～トランプ編～」
準備運動でウォーミングアップ。
♡足上げ腹筋
♦背筋
♠スクワット
♧グーパージャンプ
♧グーパージャンプ
みんなで引いたトランプの数の回数・秒数トレーニング。
「またこれ？キツイ！」と言いながらも、最後までしっかり頑張れました。
お風呂で、しっかり身体を温め、風邪予防・筋肉痛予防しましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/10/21
- 虹色キラリ