虹の橋トレーニング
皆さんこんにちは。今日も、暑い日が差し蒸し暑い一日でしたね。
熱中症対策・感染症対策・食中毒対策をして、元気に過ごしていきたいですね。
今日の活動の”虹の橋トレーニング”は、室内で行なっていきますが、この暑さを吹き飛ばせるようにみんなで身体づくりをしていきますよ！
始める前に職員とみんなで目標と約束の確認をしていきます。
・最初から最後まで頑張る
・水分補給はこまめにする
・友達とぶつからないように、気を付ける
今日も元気に活動をしていきましょう！
活動の様子です。
職員の動きをしてトレーニングをしていきます！
「まずは、腕立て伏せです！」と職員から声がかかると、素早く動いて準備をしていきます。トレーニングがはじまると、「１・２・３・４・５・６！」と声を出して数を数えていく姿がありましたよ！
一種目が終わると、「なんか胸の筋肉が痛いな」としっかりと狙った部位に効かせることが出来ていましたね！
・腹筋
・背筋
・スクワット
・特殊な腕立て伏せ
とバリエーション豊富に行っていきましたが、みんなでこまめに水分補給をしながら、しっかりと最後までトレーニングを頑張ることが出来たね！
今日も1日ありがとうございました。
明日も元気に虹の橋へ来てくださいね。
虹の橋 藤澤
- 2021/10/08
- 虹の橋