虹の橋のびのびストレッチ
皆さんこんにちは。今日は、気温が上がり蒸し暑い陽気でしたね。
毎日朝晩の寒暖差があり、体調を崩しやすい時期でもありますので、体調を崩さないように良い生活リズムを続けていきましょう！
今日の活動は、「虹の橋のびのびストレッチ」です！
これから寒くなってくると身体がかたまって怪我をすることもありますので、しっかりと筋を伸ばして怪我を予防する為にもみんなで元気に活動をしていきますよ！
活動の様子です。
最初に、2人１組になって長座体前屈をしていきます
「身体硬くなってるから痛いね」と話しながらも「ゆっくり息を吐きながら伸ばしていくといいよ」と職員からのアドバイスがあると、ゆっくりと息を吸ってはくときに伸ばしてと、時間をかけてストレッチをしていくことが出来ました！
そのほかにも
・開脚
・もも伸ばし
・腹筋伸ばし
・背中伸ばし 等のストレッチをみんなで時間いっぱい取り組めたね！
最後は肩や腕のストレッチをして、終了しましたが
「身体が温かいね」とみんなから笑顔が見えましたよ！
また元気に虹の橋へ来てくださいね。
今日も一日ありがとうございました。
虹の橋 藤澤
- 2021/09/13
- 虹の橋