AM:うちわ作り PM：藤澤さんトレーニング
皆さんこんにちは。今日は、台風の影響で気温は下がっていましたが、強い風が吹いていましたね。
強風で色々な物が飛びやすくなってしまいますので、重りを付けたり、自転車を倒すなどして、怪我につながらないようにしてください。
今日の活動は
うちわ作り
藤澤さんトレーニング です。
今日もみんなで元気に過ごしましょう！
うちわ作りの様子です。
今日は、うちわの骨組みと白い紙2枚を用意しました。
「白い紙にみんなの好きな絵を描いてね」と職員から声がかかると、
「僕は野菜にするね！」
「私はハートを描くね！」とテーマを決めて、描き始めることができました！
白い何も描いてなかった紙にそれぞれのオリジナルアートが入り、素敵なうちわが完成しましたよ！
家に持って帰って、家族の人に見せてくださいね！
午後からは、トレーニングです！
今日のトレーニングはいつもと違って、ハードな種目が入っています。
先ずはしっかりと準備体操をします！
準備体操が終わったら、腕立てをしていきますが、いつもとは違って手と手の間が三角形になるように、手を合わせて腕立てをしていきます。
「なんか胸が痛いな」
「腕もきついよね」と5回を過ぎるとみんなから、声が聞こえて来ましたが10回まで途中であきらめることなく「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０」と最後までやりきることができましたよ！
そのほかにも、
・腹筋を鍛えるための、腕立ての体勢での自転車こぎ
・体幹を鍛えるためのトレーニング
・前腕を鍛えるための、グーパー体操
・肩を鍛えるための前後運動
など、沢山の種目を１０レップずつ休憩をはさみながら、みんなでトレーニングをしました！
明日には筋肉痛が起きるかもしれないので、今日もゆっくりと身体を休めてまた元気に虹の橋へ来てくださいね ！
今日も1日ありがとうございました。
虹の橋 藤澤
- 2021/08/09
- 虹の橋