マッスルトレーニング～トランプ編～
今日も、暑くなりました。昨日は、嵐のような夕立でした。
冠水していた道もあったようです。
危険な場所を回避できる道も見つけておきたいですね。
今日は「マッスルトレーニング～トランプ編～」
準備運動をしっかり行い、水分補給をしたらトレーニングの始まりです。
今日は、プランク、空気イス、背筋、ヨガポーズの舟を行います。
秒数を声に出し、トレーニングを行うこもいました。
「筋肉痛になりそう！」と限界を超えようと楽しく行うことが出来ました。
しっかりトレーニングを行い、暑さに負けない体力づくりをしましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2021/07/15
- 虹色キラリ