トランプトレーニング♠️♣️
こんばんは。蒸し暑い日が続いていますが、体調など崩してないですか⁉︎
本格的な夏が来る前に、しっかり体を鍛えておきましょう‼︎
ということで、本日の活動は『トランプトレーニング』♠️♣️
まずトレーニング種目を決めましょう‼︎
♡ハート…スクワット
♢ダイヤ…腹筋
♤スペード…腕立て伏せ
♧クローバー…背筋
トランプを引いて、出た数字の回数分トレーニングをします。
「“13“が出たらどうしよー‼︎」
大丈夫‼︎今回は「1」から「5」までのトランプだけを使いますよ。
でも、「ジョーカー★」が出たら回数は2倍‼︎
ルールはわかりましたか⁉︎
では、トレーニング開始‼︎
さあ、まず1人のお友達にトランプを引いてもらいます。
「ハートだよ」
絵札をみてトレーニング種目を確認しましょう‼︎
『スクワットですね』
数字はいくつかな〜
『3ですね』
『それでは、スクワット トレーニングしますよ。』
『1 2 3』
『オッケー』
今度は2人のお友達がトランプを引きますよ。
1人目のお友達が引いた絵札でトレーニング種目をが決まります。
トレーニング回数は2人目のお友達が引いたトランプの数の合計になります。
トレーニングしながら頭も使いますよ‼︎
1人目のお友達がトランプを引くと、『ダイヤの2』
2人目のお友達がトランプを引くと、『数字は5』
2人で計算して 『2＋5＝7』
7回 腹筋しますよ。
「足を持っててあげるね。」
優しい言葉が聞こえてきました。
お次は、3人のお友達に 4人、5人と増えていき トランプの枚数も増えましたが
みなさん，足し算の速いこと‼︎
素晴らしいですね。
腕立て伏せも 力強くできました。
連続して何回も行なうと単調になってしまいがちなトレーニングですが、トランプを使うことで楽しく行うことができます。
勉強なども、いつもと違った空間でやってみるとか、ちょっとした工夫（変化）で楽しくできるかもしれませんね♡
本日もありがとうございました。
虹の森
- 2021/07/15
- 虹の森