マッスルトレーニング～体幹編～
今日は午前中からいい天気になりました。こまめに水分補給をして
体調に注意しましょう。
活動はマッスルトレーニングの体幹編です。
体幹を鍛え、集中することで暑さをぶっ飛ばしましょう。
体幹とは頭、両方の腕と手、両足を除いた身体の全体をいいます。
体幹を鍛えると姿勢がよくなり、健康が保てるようになり
そしてダイエットに効果があると言われてます。
腕や足の筋肉とは違い目に見えて筋肉の増強が見られる
ことはありませんが、先ほど言いました効果が
徐々に感じられるようになります。
それではほふく前進、トンネルくぐり、平均台の運動を進めていきましょう。
今日は暑かったので入室時点で汗だくの子供も見えました。
水分補給をして呼吸を整えて順番に体幹運動に入ります。
常に前へ、前へとチャレンジしていく子供たちの
姿はとても素晴らしく感じます。
時々、水分補給をして続けていきます。
平均台の上で障害物に触れないように進む運動は
皆さん真剣に取り組んでいました。
今日も一日ありがとうございました。
北澤直道
- 2021/07/13
- 虹色キラリ