トランプトレーニング！
皆さんこんにちは。今日は、曇り空広がり、ムシムシとした一日となりましたね。
湿度も高く、汗も多くかきやすい時期ですので、こまめに水分補給をして熱中症にならないように元気に過ごしていってくださいね！
今日はそんなムシムシとした時期に、みんなで元気にトランプトレーニングをしていきます！
たくさん身体を動かして、嫌な湿気を吹き飛ばしましょう！
活動の様子です。
♡ 腕立てトレーニング
♧ 腹筋トレーニング
♢ 体幹トレーニング
♤ ストレッチ体操
の4種目で今日は、始めていきます！
最初に出たカードは・・・ストレッチ体操！
「よし！みんなこの姿勢を真似して！」
職員の掛け声をよく聞いて、足をのばしてストレスをしていきます。
「♤の6だから、ストレッチ6秒だよ！」とみんなで、ゆっくりと息を吐きながらストレッチをしていくことが出来ましたよ。
次のカードは体幹トレーニング！
「これ知ってる。すごくえらいんだよ」と始まる前にも声が聞こえましたが、みんなで同じ姿勢をすることで、7秒間のキープを乗り越えていきました！
しっかり腹筋に効いて姿勢も良くなるので、自宅でも試してみて下さいね！
次は腹筋です。
「あー13がでちゃったよ・・・」とがっかりする子もいましたが、二人一組でペアになったり、一人で腹筋をしたりと最後まであきらめずに頑張っていましたよ！
また元気に虹の橋へ来てくださいね。
今日も一日ありがとうございました。
虹の橋 藤澤
- 2021/06/28
- 虹の橋