虹の橋のびのびストレッチ！
皆さんこんにちは。今日は、曇り空となり蒸し暑い1日となりましたね。
今日の活動は 虹の橋のびのびストレッチです！
勉強をしたり、ゲームをしたりしていると同じ姿勢が長く続いてしまい、腰や首、肩に知らない間に負担がかかってしまっているので、その疲れをストレッチで解消していきますよ！！！
みんなでストレッチはじめていくよ！
「１・２・３・４・５・６・７・８・・・・」みんなで大きな声を出して元気にストレッチできるかな？
ストレッチスタートです！
前の職員の動きをみて、同じ動きをして身体の色んなところを伸ばしていきます。
「いたたた…」と声が聞こえてきましたが、「ゆっくり息を吸ってはいて」と呼吸法も伝えると、みんなマネをしてゆっくり呼吸をしながらストレッチをしていくことが出来ましたよ！
脚をのばして、つま先を触れるかな？
足の裏をくっつけて、開いて床につけるかな？
脚を開いて、どこまで下がれるかな？
脚を後ろにあげていって、床につけることは出来るかな？
たくさんのストレッチをみんな一生懸命に取り組んでいましたよ！
ストレッチがおわったらみんなで、深呼吸。
「ゆっくり、吸って・・・はいてーー」と目を閉じて、最後はリラックスして活動を終わりました。
家でもお風呂に入っている時や寝る前にストレッチをすると、スッキリ過ごすことができますのでお家でもやってみて下さいね！
今日も一日ありがとうございました。
虹の橋 藤澤
- 2021/06/22
- 虹の橋