筋肉トレーニング！
今日は、雲が多く蒸しっとした一日になりました。室内も湿度が高いなぁ…と思った時には我慢しずにエアコンなどで冷やしすぎないよう過ごしたいですね。
今日は「筋肉トレーニング」
準備運動、水分補給をしたら、ペットボトルダンベルを使って筋力トレーニング。
自重トレーニングだけでなく、少し負荷をかけて筋力をつけていきます。
「1.2.3…」と号令の速さに合わせて。
自分の速さより、合わせてゆっくりの方が「キツイ！」と声も聞こえてきました。
「もっと早く出来るのに！」という声もありますが、ゆっくりしっかり筋力をつけましょう。
晴れたり、雨が降ったり、気圧の変化が大きい時期のようです。
夜更かししず、規則正しい生活をして、体調管理をしていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2021/06/02
- 虹色キラリ