ヨガ教室
こんにちは。梅雨の合間の晴れの日でした。今日の活動はヨガ教室です。
ヨガは今では代表的な健康法になりました。
そして、美容にも効果的なようです。
それでは始めていきましょう。
まずはいつものように、ヨガの基本の動作を皆さんで声を出して
おさらいし、基本の運動のルーティーンを繰り返します。
次第に遊び感覚を取り入れたヨガの運動に入っていきます。
飽きさせないで運動や静止の継続に目を向けさせるのも
ヨガの目的です。楽しみながら進めていくのも魅力です。
皆さんゲームしながら、だんだん知らずのうちに集中していきます。
今日のヨガ教室もいよいよ終盤にさしかかります。
この時間になると肌寒い昨日とは違う温度なので
うっすらと額に汗がにじんできます。息も荒くなってきました。
今日はタオルを使用したヨガの運動にも取り組みました。
伸縮性のあるタオルで色々な運動を繰り返しました。
腹筋の筋力強化でＶ字でキープする運動もあり、みなさんは
後から、「あれが一番きつかった」と声を揃えました。
今日も一日ありがとうございました。
北澤直道
- 2021/05/28
- 虹色キラリ