バランストレーニング
今日もとってもいい天気でした。こんな日は体を動かしたくなりますね。
活動はバランストレーニングです。
将来、スポーツなどを始める子供さんもみえると思います。
その前に今から鍛えておかなくてはならないのが二つあります。
それは、体幹とバランス感覚です。
今日はこの二つを鍛えましょう。
運動能力の向上が期待できます。
まずは、
新聞紙をA４の大きさにしてそこからはみ出ないようにします。
新聞紙に乗ったままトレーニングします。
みなさん少しフラフラしながらも懸命にバランスをとっていました。
以外に体力を使うので息がハァハァハァと荒くなっていきます。
全部で７種類の運動、ポーズで終わりました。
また、体幹とバランスを鍛えることにより姿勢がよくなったり
集中力や学習意欲の向上につながります。
今後も活動の中に積極的に取り入れていきたく思います。
今日も一日ありがとうございました。
北澤 直道
- 2021/04/21
- 虹色キラリ