マッスルトレーニング～体幹編～
今日も、どんより肌寒い一日になりました。3月4日は差し入れの日と美味しそうなお菓子の特集も流れていました。
コロナ禍で、出掛ける機会が減ってしまいましたが、お取り寄せで美味しいご当地料理を食べるのも良いですね。
今週は、週末もあまり良い天気ではないようですが、土曜日のウォーキングコースを調べ、週末も楽しみです。
今日は「マッスルトレーニング～体幹編～」
準備体操、模倣運動でウォーミングアップ。
棒マットの上のボールを落とさないで、すり抜け。
「もう少し狭くして！」「狭くてお尻が引っかかりそう。」と幅の調整をしながら、だんだん狭くしていく子もいました。
シートの下を、ほふく前進でくぐり抜け。
手足をしっかり使って、素早く出てくる子。
シートの下で「ちょっと待って！」と一休みしてから出てくる子もいました。
模倣運動の後、ほふく前進の練習もしていたため、「足が疲れた」と限界を超えて頑張る姿もありました。
コツコツ運動を行い、中学校で運動部に入る子、そうでない子も体力づくりをしっかり行いましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/03/04
- 虹色キラリ