柔軟性アップと筋力アップ
今日の活動は、身体の柔軟性アップと筋力アップを目指してトレーニングしました。身体に柔軟性やある程度の筋力があると、けが防止にかなり役に立ちます。
これから先のことも考えて少しずつですが、身体を鍛えていきたいと考えています。
このシーンは、柔軟性を高めている写真です。かなり柔らかな子もいれば、反対に少々固い子もいました。写真の子たちは、柔らかな部類に入ると思います。
これは、馬跳びです。スキップ体操教室で覚えた跳び箱の延長です。どの子も何とか跳べていました。
最後に行ったのは、平均台に体重をかけて身体を持ち上げての左右ジャンプです。この練習も跳び箱に深く関係しています。この後では、手の位置をもう少し高くして、ハードルを上げて練習しました。跳べない子は、指導者が補助をして跳ぶタイミングと腕の押しを練習をしました。どの子もとっても頑張れました。 大江 悟
- 2016/02/10
- 虹色キラリ