溝口先生のヨガ教室
今日は、朝から雪が舞う寒い一日になりました。「バスの中の降ってたよ！」と換気のため開いている窓から、入ってきていたことを教えてくれました。
今晩は、暖かい食べ物を食べ、週末に備えたいですね。
今日は、「溝口先生のヨガ教室」
換気のため冷たい風が入ってくる中、しっかりお約束の唱和も行います。
準備運動からしっかり体を曲げ伸ばし。
寒さを忘れてしまいました。
先生からの挑戦は、5種類の体幹トレーニング。
10秒間のキープも負けじと頑張っていました。
「ちょっときついな！」と無理しず、自分の限界に挑戦していました。
ヨガポーズになると、「わかるよ！」とすぐにポーズを決めていました。
最後は、、
シャバーサナでしっかりクールダウン。
「3分間」が長く感じ、目が開いてしまう子もいました。
明日も寒くなるようです。
手洗い・うがいなどコロナウイルス対策をして楽しい週末を過ごしましょう。
暖かくして、風邪もひかないよう過ごしましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/01/29
- 虹色キラリ