体遊び
こんばんは。朝は寒いと思っていたのですが、午後になり気温も10℃まで上がって暖かく感じました。寒暖の差が激しいと体調を崩しやすいので気をつけましょうね。
今日の活動は体遊びです。ペアを組んで関節を柔らかくする動きをしてみたり、体幹を鍛えるトレーニングに挑戦します。まずは活動前にケガ防止の体操とストレッチをします。
体操とストレッチで体がほぐれたら活動の開始です。今回は5種類のメニューを用意してみました。
まずは手を繋いだまま１回転して元に戻ることに挑戦です。これはみんな簡単にクリアしていました。次はそれを発展させ、手と手との間に足(体)を入れて１回転をしてみます。これはなかなか難しかったようで、どの子も苦戦していました。
次は腕立ての体勢になり、手を交互にタッチ10回に挑戦です。この種目も難なくクリア！！
今度は腕を少し上げて肩の交互にタッチもやってみました。
次はレッグトスです。立っている人は仰向けになっている人の足を持ち下に押します。この時、仰向けになっている人は踵が床につかないようにギリギリの所でキープします。目標は10回。「5回にしても良い？」と言っている子もいましたが、みんな頑張っていました。
激しい動きはしていませんが活動が終わる頃には、みんな「暑い！！」と言っていました。
最後に「みんなこれできる？」と身体が柔らかいところを見せてくれた子がいました。
凄いですね！！。この柔軟性羨ましいです。
今日も一日お疲れ様でした。
虹の森 長尾
- 2021/01/22
- 虹の森