マッスルトレーニング～トランプ編～
今日は、午前中は雲が多く、午後は予報通り太陽も顔を出していました。春の陽気とはいかず、冬らしい寒さでした。
今日は、「マッスルトレーニング～トランプ編～」
準備運動は、体操係の号令で行いました。
まずは、トランプのマークに合わせた、腹筋、背筋、バランスツイスト、片足くるぶしタッチの筋トレ4種の確認を行いました。
「筋トレは、姿勢を正しくやると効果があるんだ！」
と教えてくれる子もいます。
引いたトランプは、みんなで行います。
何を引いたか、自分の番がくるまでのお楽しみです。
引いたトランプの種目と、回数・秒数を発表し、しっかり全員で筋トレが出来ました。
コツコツと筋トレを行い、筋力UPをしましょう。
しっかり手洗い・うがいを行い、しっかりご飯を食べて、しっかり睡眠もとりましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2021/01/14
- 虹色キラリ