バランストレーニング！
連日のように暖かい日が続き、「今日は暑かったから。」と、半袖に長ズボンを捲り上げ帰ってくる子もいます。脱ぎ着しやすい服装で体温調節を行いましょう。
今日の活動は「バランストレーニング」
しっかり準備体操から行います。
まずは、片足バランス。
「余裕だよ！」とフラフラしず、静止出来る子もいます。
「こっちの足は、難しい！」と自分の利き足に気づく子もいます。
綱渡りウォークでは、線の上をつま先とかかとをくっつけ歩きます。
「おっとっと！」と綱の上をイメージしている子もいました。
サイドランジ・ニーアップでは、スクワットから片足への体重移動。
「筋肉痛になりそう！」という声に「筋肉痛になってから筋トレするといいんだって！」とアドバイスしてくれる子もいます。
片手片足バランスでは、「組立体操でやったよ！」と見本を行ってくれる子もいます。
10秒間キープもキレイな姿勢で出来ました。
6時間授業の子も、短い時間ですが、アドバイスし合い楽しくトレーニングが出来ました。
帰ったら、しっかり手洗い・うがいをしてコロナ対策を行いましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2020/11/18
- 虹色キラリ