半球トレーニング☆
今日も、朝から寒く感じる一日になりました。東北では、一晩で膝の高さまで積雪もあったようです。
真冬の寒気で風が冷たくなるようです。
衣服で暖かくして、体調管理を行いたいですね。
今日は「半球トレーニング」
体も準備運動でしっかり温めます。
ラインジャンプでは、リズムに合わせて動作を行います。
「1・2・3」のリズムで、ジャンプしたり、しゃがんだり、色々な動きをします。
「1・2・3」と自身でかけ声をかけて、元気にジャンプする姿もありました。
半球ツイスターでは、自分の可能性を信じて、半球を置きます。
指定された色に、手足をしっかり伸ばしてバランスをとることが出来ました。
ウォーミングアップから半球でのトレーニングで、しっかり体を動かし、体力づくりが出来ました。
寒い冬に備え、しっかり体力づくりをしていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2020/11/10
- 虹色キラリ