マッスルトレーニング～体幹編～
風が涼しく、過ごしやすい、散歩日和が続いていますね。東北では、紅葉がきれいに色づいていたり、北海道では、雪が降ったところもあったようです。
そろそろ衣替え、冬支度をしていきたいですね。
今日は「マッスルトレーニング～体幹編～」
準備体操、模倣運動でウォーミングアップ。
マットのトンネルは、ほふく前進で進みます。
マットにお尻が当たらないよう姿勢を低くして進みます。
高学年になると、手足も当たらないよう慎重に進んでいました。
棒マットのトンネルは、ボールを落とさないよう間をすり抜けます。
「これくらいなら大丈夫！」と、自分出来る幅を教えてくれます。
お友達が成功した幅に挑む子もいました。
ラダーを使った筋トレでは、いつものラダートレーニングからレベルアップ。
腕立ての体勢で横歩き。
「うで腕立て得意だから！」と、積極的に行ってくれる子もいました。
「明日は、筋肉痛かな？」と今日の頑張りを報告してくれる子もいました。
次回も、楽しく身体を動かし元気に過ごしましょう。
風邪、コロナウイルスに負けないよう、帰ったら手洗い・うがいを忘れずに行いましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水
- 2020/10/15
- 虹色キラリ