マッスルトレーニング
今日も、予報も猛暑日暑い一日になりました。汗をかき、帰ってくるとしっかり水分補給を行いました。
連日の猛暑で、熱中症の方も増えているようです。
コロナウイルス対策だけでなく、熱中症対策にも気をつけ過ごしたいですね。
今日は「マッスルトレーニング」
準備体操の後は、トランプトレーニング。
まずは、腕立て・背筋・スクワット・空気イス4種目のやり方を確認します。
「分かる！」と挙手をしてみんなの前で、お手本を見せてくれる子もいました。
引いたトランプの絵柄に合わせ、トレーニング。
続けて、腕立てが続くと「しんどい！」という声も。
数を数える声に合わせ、トレーニングができました。
出た数の回数が難しい子も、諦めずに何度も挑戦出来ました。
今回は、足腰強化メニューでした。
次回も、色々な筋トレで楽しく体力づくりをしましょう。
今日も一日ありがとうございました。
清水美貴
- 2020/08/20
- 虹色キラリ