バランスボール
今日も気持ちの良い五月晴れでした。活動はこんな日にピッタシの体幹バランスボールです。
色々なパターンの運動を繰り返し体幹を鍛えましょう。
まずはバランスをとって静止のトレーニングです。
腕を水平に広げてボールに座り、深く呼吸して静止します。
動かないように意識すればするほど動いてしまいます。
簡単なようで難しいですね。
だんだん繰り返し運動が入ってきます。
ボールを置いて背中から乗って上下に動かします。
この運動は難しいようです。
ほとんどの皆さんはひっくり返ります。
最初に挑戦した利用者様たちがひっくり返るのを見て
笑っていたお友達も後で順番が来ると同じようにひっくり返り
皆さん大笑いです。
６パターンの運動を繰り返しいい汗をかいて終わりました。
最後はきちんと整列して挨拶です。
背筋伸ばして、顎を引いて、指先伸ばして中指はズボンの横線の上
しっかり頭を下げます。「ありがとうございました。」と
みなさんの大きな声が五月の青い空に吸い込まれていきました。
北澤直道
- 2020/05/13
- 虹色スケッチ