ステップアップ DE 筋力アップ！
こんにちは（＾＾）今日は、小雪がちらちらと降る寒い一日となりま
した。暖かかったり、寒かったりと体調管理には
十分注意しましょう！
さて、今日の活動は、
「ステップアップDE筋力アップ！」です。
いつものように、ストレッチから、これはお相撲さん
ポーズで、股関節をほぐします。
ステップ台に上ったり下りたりの単純な動作ですが、
続けることで持久力と筋力がつきます。
今日は、ドラえもんの唄、パプリカ、鬼滅の刃等の
音楽に合わせて、リズミカルに、
「レッツ、ステップ！！」
虹色キラリ 村山 幸二
- 2020/02/18
- 虹色キラリ