バランスボールで体幹トレーニング
今日は肌寒い一日でした。雪の予報も出ています。スリップ事故、転倒など注意しましょう。
活動は「バランスボールで体幹トレーニング」です。
毎月この運動は取り入れているので
利用者様も慣れたものですね。
最初は静止のポーズから入りだんだん
動きを入れていきます。
少し難しい運動でも難なくこなしていきます。
交代もスムーズに出来て、カウントもみんなで
する場面もありました。
体幹とは首から上、腕と足を除いた部分を言います。
筋肉のバランスを整え、身体全体の安定性が高まる
このトレーニングをもう少し多く活動に取り入れて
いきたいと思います。
北澤 直道
- 2020/02/17
- 虹色スケッチ