ストレッチ体操
冬至も近いので日暮れが早くなりました。気温の変動には十分注意しましょう。
今日の活動はストレッチ体操です。
毎月一回活動に取り入れているので
皆さん見本の画像を観ながら
慣れた調子で参加しました。
ゆっくりと進行し、変化していく
体型の維持に「いててて・・」の声が
何処からか聞こえてきます
仰向けに、両膝をついて、足を開いて
とスクリーンのポーズを真似ていきますが
皆さん結構さまになっています。
途中でリタイヤされる利用者様も
みえましたが最後までしっかりやり終えた
お友達もいました。
ゆっくりとした動作なのですが
終わった後は皆さん息が荒く
「暑い、暑い」の発語がありました。
北澤直道
- 2019/12/09
- 虹色スケッチ