バランスボールトレーニング！
こんばんは。寒暖差があり、なんとも体調管理が難しい季節ですね(*_*;さて、今日のキラリの活動はバランスボールトレーニングです。学習終わった子はボールを膨らませてくれました。以外に大変で時間がかりますが諦めず出来ました。
いつものストレッチではなく、ボールを使ったストレッチにしました。ここで背伸び、リラックスタイムにすることでケガに繋がらないようにしていきたいです。
ストレッチの後は、正しい姿勢。バランスボールの基本的な座り方をおこないます。背筋をピンと伸ばし胸を張って・・・何という事でしょう！！キレイに座っているではないですか！！！
最後のバランスボールダンスでは映像のダンスを真似します。土曜日や長期休みなどにしたことのあるダンスなのですぐに出来ました。その後はパプリカを踊りました。立って踊るのとまた違う感覚を味わえたのではないでしょうか？？
今回の約束は(1)ボールを蹴らない(2)ペアで譲り合って使う。しっかり出来ていました。バランスボールに乗りながら勝手に体幹ついていけばいいですね(^^)/
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 齋藤 宙
- 2019/11/08
- 虹色キラリ