中澤先生のヨガ教室
こんばんは。本日は雨でしたね～、明日は晴れるか、せめて曇りになってほしいですね(#^^#)明日はサーバント遠足です。(*^^)v
さて、本日の活動は中澤先生のヨガ教室です。さあ、どんなことをするのかな？？？
最初に先生がヨガについて深イイ話をしてくれました。
カニのポーズです。先生の真似をして動きます。
クマさんの歩き方。キラリでものっしのっし森のくまさんでおこないますが、こういった模倣運動は基礎体力、体幹、身体の動かし方など色々ためになります。赤ちゃんのハイハイもそうですよね(^^♪ 使ってない筋肉を動かしたりポーズの固定などとても良いことですね。
みんなに太いストローと細いストロー両方渡します。口にくわえてふ～～～と吹きます。細い方と太い方で違いを感じられたかな？？
ビニールテープの切れ端をストローで飛ばしてゴールのカゴに入れます。みんな必死に出来ました。トカゲの動きですね。
ヨガでは静の時間、動の時間ともに行い、気持ちの切り替えを行います。最後に黙想して静かに過ごせました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 齋藤 宙
- 2019/10/18
- 虹色キラリ