バランスボールで体幹トレーニング
簡単そうに見えて、実はとてもあつかいが難しいバランスボールを使いました。激しい運動でもないのに、これで「体幹」がトレーニングできるんですね。
バランスをとるのは確かに難しいんですが、不思議ふしぎ
この運動の繰り返しが効果的なのです。
この大きなボール、上に乗ってバランスをとるだけでなく、
乗っかって体を移動させたり、手や足ではさんでのトレーニングもできるのです。
一流アスリートも使っているとか（？）
みんなの前でやってみると、一人のときよりがんばれるんだなぁ。
今日もいろいろな種類の動きをしてみました。
バッチリ決まった姿が見られました。
力強い姿も見られました。
そして、参加したひとみんなの笑顔がみられました。
この動き、素晴らしい！
三浦 巧
- 2019/09/20
- 虹色スケッチ