バランスボールトレーニング！
こんにちは。少しずつ涼しくなって秋になっていくのでしょうか？？今宵は中秋の名月とのこと。さて、本日の活動はバランスボールトレーニングです。ボールを使ってどんなことをするのかな？？？
最初に準備体操します。その後はバランスボールに乗ってダッシュ！！みんな跳ねながら前に進みます。ボールが大きすぎる子は小さいボールを使って行いました。
今日のプログラムは、バランスボールで筋トレです。写真のように3人でチームを作り足を乗せて腕立て。職員が補助をおこない数えます。１，２，３，４，５！！
腕立てが終わると足上げです。さっきのチームでボールを足を使って持ち上げます。腹筋も鍛えられる動作です。
三人のバランスが大事です。うまく出来ました(*^^)v
後半はハーフバランスボールを使って体幹とバランスを鍛えます。写真のような乗り方をする子もいましたが横並び、3人同時に動くなどそれぞれが工夫しておりました。発想が豊かですね(^^♪
こういう運動はケガもつきものですので、いつも以上に気をつけて職員で見守っていきます。楽しく身体を鍛えていけたらいいですよね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 齋藤 宙
- 2019/09/13
- 虹色キラリ